SOĞUK ALGINLIĞI

TİGRİS HABER - Kış aylarında soğuk algınlığı, halk arasındaki söylemle şifayı kapmak sık karşılaştığımız bir durumdur; soğuk algınlığı, burun akıntısı, hapşırma, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas ağrısı ve ateş gibi şikâyetlerle kendini gösteren, çoğunlukla başkalarından bulaşan bir enfeksiyondur. Soğuk algınlığının kesin bir tedavisi yoktur, ancak evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle şikâyetleri hafifletebilirsiniz.

Uzmanların soğuk algınlığına iyi geldiğini belirttiği bazı yöntemler:

• Bol sıvı tüketmek, vücudun susuz kalmasını önlemeye yardımcı olur. Su, meyve suyu, çorba, çay gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
• Dinlenmek. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu süreçte iş ve okul gibi sorumluluklarınızdan uzaklaşmaya çalışın.
• Ilık duş almak veya buhar solumak. Ilık duş almak veya buhar solumak, burun tıkanıklığını ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Gargara yapmak. Tuzlu suyla gargara yapmak, boğaz ağrısını ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
• İlaç almak. Ağrı kesici ilaçlar, baş ağrısı, kas ağrısı ve ateş gibi şikayetleri hafifletmeye yardımcı olabilir yalnız ilaçları bir hekime danışmadan almamalı.
• Doğal bitki çayları için. Adaçayı, ekinezya, nane-limon gibi bitki çayları, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olur.

Soğuk algınlığı genellikle 7-10 gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmeniz gerekebilir:

• Ateşiniz 38,5 derecenin üzerindeyse veya 3 günden fazla devam ediyorsa
• Boğaz ağrınız şiddetliyse veya yutkunmakta zorlanıyorsanız
• Nefes almakta zorlanıyorsanız
• Halsizlik veya yorgunluk hissiniz geçmiyorsa
• Ağrılarınız şiddetliyse veya geçmezse

Elbette en önemlisi hastalanmamaya özen göstermek, soğuk algınlığını önlemek için de şunlara dikkat etmekte fayda vardır.

• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Hasta kişilerden uzak durun.
• Kişisel eşyaları ortak kullanmayın.
• Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
• Bol meyve yiyin.