Aromatik su önerileri

TİGRİS HABER - Uzmanlar yetişkin bir insanın günde bir buçuk iki litre su içmesi gerektiğini söyler. Ancak çoğumuz bu kadar suyu içmekte, özellikle kış aylarında zorlanıyoruz. Vücudumuzun ihtiyacı olan suyu içebilmek için suyumuza farklı aromalar ekleyebiliriz. Bu şekilde daha fazla su içebilir, vücudumuzun gerekli sıvı ihtiyacınızı karşılayabiliriz.

• Salatalık, limon ve naneli su: Bu su, ferahlatıcı tadı ve susuzluk giderici özelliği ile ideal. Salatalık, su içeriğini arttırır ve C vitamini sağlar. Limon, C vitamini ve antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. Nane, ferahlatıcı aroması ile öne çıkar.
• Tarçın ve karanfilli su: Bu su, kış aylarında içinizi ısıtacak ve bağışıklık sisteminizi destekleyecektir. Tarçın, antibakteriyel ve antioksidan özellikleri ile öne çıkar. Karanfil, ağrı kesici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
• Limonlu ve portakallı su: Bu su, C vitamini ve antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. Limon ve portakal, lezzetli ve ferahlatıcıdır.
• Elma, tarçın ve zencefilli su: Bu su, kış aylarında içinizi ısıtacak ve bağışıklık sisteminizi destekleyecektir.

Aromatik su hazırlamak için:

• Bir sürahiye veya şişeye 2 litre su ekleyin.
• İstediğiniz malzemeleri suyun içine ekleyin.
• Malzemelerin aromasının suya geçmesi için 30 dakika bekletin.
• Suyu süzün ve afiyetle tüketin.

Aromatik suları hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler:.

• Malzemeleri çok fazla eklemekten kaçının, aksi takdirde suyun tadı acı olabilir.
• Suyunuzu buzdolabında saklayın ve taze tüketin.

Aromatik sular, su içmeyi daha keyifli ve sağlıklı hale getirmek için harika bir yoldur. Dilediğiniz malzemeleri kullanarak kendi aromatik sularınızı hazırlayabilirsiniz.

Kendi aromatik sularınızı oluştururken yaratıcılığınızı serbest bırakın ve farklı malzemeleri denemekten korkmayın.