Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Tansiyon, birçok yaş grubunda görülebilen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Bu nedenle, “Yüksek tansiyon nasıl düşürülür?” ve “Tansiyona ne iyi gelir?” gibi sorular sıkça araştırılmaktadır. Tansiyon, kalbin kanı damarlara pompalaması sonucu damar duvarlarına yapılan basınçtır. Yüksek tansiyon, tıbbi olarak hipertansiyon olarak adlandırılır ve damarlardaki basıncın normalin üzerine çıkmasıyla ortaya çıkar. Sürekli yüksek tansiyon, hayati organlarda kalıcı hasar bırakabilir ve uzun süre fark edilmeden ilerleyebilir. Özellikle böbrekler, kalp ve beyin gibi organlarda ciddi tahribat yaratabilir. Bu nedenle hipertansiyon teşhisi koymak için belirli bir dönem boyunca düzenli tansiyon ölçümleri yapılmalıdır.
Tansiyon yükselmesi, açlık, stres, hava durumu gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu nedenle "Tansiyonum yüksek ne yapmalıyım?" sorusunun cevabı öncelikle tansiyonun sürekli yüksek olup olmadığını gözlemlemektir. Eğer tansiyon yüksekliği sürekli hale gelirse, doğal yollarla tansiyon nasıl düşürülür diye merak edebilirsiniz. İşte tansiyonu evde düşürmenin doğal yolları…
Yüksek Tansiyonun Nedenleri Nelerdir?
Yüksek tansiyona sebep olan etkenler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak şu nedenler yüksek tansiyon riskini artırır:
- Aile geçmişinde yüksek tansiyon öyküsü
- Fazla kilolu olmak ve yüksek vücut kitle endeksi
- Yüksek tuz tüketimi
- Aşırı stres
- Doğum kontrol hapı kullanımı
- Böbrek üstü bezlerinde tümör
- Tiroid hastalığı
- Şeker hastalığı
- Magnezyum, kalsiyum ve potasyum eksikliği
Bu etkenlerin dışında, bazı ağrı kesicilerin sürekli kullanımı da yüksek tansiyona yol açabilir.
Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?
Her yaş grubunda ortaya çıkabilen yüksek tansiyon, aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Görme problemleri
- Göğüs ağrısı ve hassasiyet
- Sık idrara çıkma
- Sebepsiz yorgunluk ve halsizlik
- Şiddetli baş ağrısı
- Burun kanaması
- Baş dönmesi
- Nefes darlığı
Bu belirtilerden bir veya birkaçı görüldüğünde tansiyonun düzenli olarak ölçülmesi ve takip edilmesi önemlidir. Yüksek tansiyon tanısı için uzman bir hekimin belirli bir süre boyunca tansiyon değerlerinizi izlemesi gereklidir.
Tansiyon düşürme yolları ve daha fazlasını öğrenmek için mutlaka bir uzmana başvurun ve düzenli kontrollerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin.
TANSİYONUN YÜKSELMESİ ANINDA YAPILMASI GEREKENLER NELERDİR?
Tansiyon yüksekliği, kimi zaman ayakta durmaya engel olabilecek boyuta ulaşabilir. Dolayısıyla böyle bir durumdaki hastanın yanındaki kişinin birtakım ilk yardım uygulamalarını uygulaması gerekir. Bu uygulama adımları şu şekilde sıralanır:
- Öncelikle varsa hastaya ilaçları verilmelidir.
- Eğer kişiye daha önceden yüksek tansiyon ile ilgili bir tanı konulmamış ise yapılması gereken en doğru şey, en yakın sağlık kuruluşuna başvurmaktır.
- İlaçları verilen hastanın bileklerine kadar su tutulur.
- Hasta ayaklarını aşağıya sarkıtacak şekilde yatırılır.
- Tansiyon yüksekliği halinde uyumak yerine tansiyonun dengelenmesini beklemek gerekir.
YÜKSEK TANSİYONA NE İYİ GELİR?
Tansiyonu ne dengeler? Evde doğal yöntemler ile tansiyon nasıl düşer, tansiyonu dengelemek için ne yapmak gerekir gibi soruların yanıtları merak ediliyor. Bu soruları cevaplamadan önce tansiyonu düşürmenin temeldeki en doğru ve sağlıklı yönteminin yaşam biçiminde yapılacak değişiklikler olduğunu söylemek gerekir. Bununla birlikte tansiyona iyi gelen yiyecek ve içeceklerden faydalanarak da doğal ve bitkisel yollardan tansiyon değerlerini dengelemek mümkündür.
- Sarımsak: Sarımsak, doğal tansiyon düşürücü olarak tanımlanan bir doğal kaynaktır. Dolayısıyla sarımsak tansiyonu düşürür mü sorusu evet olarak yanıtlanır. Sarımsak, damarların genişlemesini sağlayarak pıhtı atmasına engel olur. Bu şekilde yüksek tansiyon probleminin önüne geçer.
- Limon: Limon da yüksek tansiyon problemine karşı sarımsak kadar etkili bir doğal kaynaktır. Limon suyu tansiyonu düşürür mü sorusunun yanıtı da sarımsakta olduğu gibi evettir. Vücut tarafından üretilen serbest radikaller limon ile birlikte dışarı atılır. Bu da evde tansiyonu ne düşürür diye merak edenler için limon suyunun önerilmesi için yeterli bir sebeptir.
- Muz: İçeriğinde barındırdığı yüksek oranda potasyum sayesinde kan basıncını düzene sokar.
- Pancar: İçeriğinde yer alan nitrat sayesinde tansiyonu dengeler.
- Nar: Polifenol, C vitamini ve antioksidan açısından zengindir. Bu sayede kan basıncını dengeler.
- Alıç: Kalp kaslarının güçlenmesini sağlayarak kan pompalanmasını güçlendirir.
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
Tansiyonu en hızlı ne düşürür?
Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür?Başınızı soğuk su ile yıkamanız yüksek tansiyonunuzu düşürmek için doğru bir adım olacaktır. ... Kekik tüketimi ya da kekik suyu kaynatılması, düşürmekte yararlı olacaktır.Yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.Limon tüketimi doğru bir tercih olacaktır. ... Sarımsaklı ürünler tercih edebilirsiniz.
Evde yüksek tansiyon nasıl düşürülür?
Bir bardak suyun içine limon sıkarak kullanım yapabilirsiniz. -Nar yiyerek ya da nar suyu tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte ilaç kullanmayan kişiler için greyfurt suyu tüketimi de tansiyon düşmesinde etkili bir yol olacaktır.
Tansiyon yükselince ne yapmak gerekir?
Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür?Evde ve sosyal çevrede kolayca yapılabilecek tansiyon düşürücü öneriler: ... · Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz yapmak; sağlıklı kişilerde tansiyon hastalığının gelişmesini önlerken tansiyonu olan kişilerde de kan basıncının düşürülmesini sağlar. ... · Limon, portakal ve diğer narenciyeler.
Tansiyon 15 10 yüksek mi?
Sağlıklı bireylerde büyük tansiyonun 120-130 mm Hg, küçük tansiyonun da 70-90 mm Hg aralığında olması beklenir. Büyük tansiyonun 140 mm Hg veya küçük tansiyonun 90 mm Hg değerinin üzerinde seyretmesi yüksek tansiyon (hipertansiyon) olarak tanımlanır.