TİGRİS HABER - Yapacağınız küçük birkaç dokunuşla saç dökülmesini engelleyebilir, daha sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz.
Saç dökülmesini engellemek için yapabileceğiniz birkaç öneri:
- Sağlıklı beslenin. Saç sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren bir diyet yapın. Bu vitamin ve mineraller arasında demir, çinko, biotin, B vitaminleri ve E vitamini bulunur.
- Stresi azaltın. Stres, saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini deneyin.
- Saçlarınızı ılık suyla yıkayın. Sıcak su saç köklerine zarar verebilir ve saç dökülmesini artırabilir.
- Saçlarınızı ısıya karşı koruyun. Saçlarınızı çok sık fön çekmekten, düzleştirici veya maşayla şekillendirmekten kaçının.
- Saçlarınızı nazikçe tarayın. Sert taraklar veya fırçalar saç köklerine zarar verebilir.
- Saç derinize masaj yapın. Saç derisine masaj yapmak, kan dolaşımını artırmaya ve saç köklerini beslemeye yardımcı olacaktır.
- Sigara içiyorsanız içmeyi bırakın. Sigara içmek, saç dökülmesini artırır.
- Alkol tüketimini sınırlayın. Aşırı alkol tüketimi, saç dökülmesini artırır.
- Uyku düzeninizi sağlayın. Yeterince uyumak, saç sağlığı için önemlidir.
- Yeterli miktarda su için. Su, saç sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Bu önerileri uygulayarak saç dökülmesini önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabilirsiniz. Ancak, saçlarınız aşırı dökülüyorsa ve hızla kötüleşiyorsa bir doktora görünmeniz önemlidir.