Her soruya verdiğiniz cevaplar, hiperaktivite düzeyinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Yeni bir projeye başladığınızda, ne sıklıkta dikkatinizi dağıtırsınız?
- (a) Nadiren, genellikle projeye odaklanırım.
- (b) Arada bir, dikkatimi dağıtmadan devam ederim.
- (c) Sık sık, projeye odaklanmakta zorlanırım.
Bir işi bitirmeden önce sık sık başka projelere geçer misiniz?
- (a) Hayır, genellikle bir işi bitirmeden diğerine geçmem.
- (b) Nadiren, ancak bazen yapabilirim.
- (c) Evet, sık sık bir işi bitirmeden önce başka projelere geçerim.
Sıra dışı aktivitelerde bulunmayı sever misiniz (örneğin, hızlı arabada sürmek, ekstrem sporlar)?
- (a) Hayır, genellikle sıra dışı aktivitelerden kaçınırım.
- (b) Nadiren, ancak ara sıra yapabilirim.
- (c) Evet, sık sık sıra dışı aktivitelerde bulunurum.
Sabit olmayan bir iş veya yaşam tarzını tercih eder misiniz?
- (a) Hayır, genellikle sabit bir iş ve yaşam tarzı tercih ederim.
- (b) Nadiren, ancak esneklikten hoşlanırım.
- (c) Evet, genellikle sabit olmayan bir iş ve yaşam tarzını tercih ederim.
Genellikle aceleci mi davranırsınız?
- (a) Hayır, genellikle acele etmem.
- (b) Nadiren, ancak bazen aceleci olabilirim.
- (c) Evet, genellikle aceleci davranırım.
Sık sık dikkatinizi dağıtan düşünceleriniz olur mu?
- (a) Nadiren, genellikle odaklanabilirim.
- (b) Arada bir, ancak dikkatimi toplamakta zorlanabilirim.
- (c) Sık sık, dikkatimi dağıtan düşüncelerim olur.
Sık sık yerinizde duramaz mısınız?
- (a) Hayır, genellikle sakinimdir.
- (b) Nadiren, ancak hareketli olabilirim.
- (c) Evet, sık sık yerimde duramam.
Plan yapmayı sever misiniz yoksa ani kararlar mı alırsınız?
- (a) Plan yapmayı severim ve genellikle planlı hareket ederim.
- (b) Arada bir plan yaparım, ancak bazen ani kararlar alabilirim.
- (c) Ani kararlar almayı tercih ederim ve plan yapmaktan hoşlanmam.
Zamanı nasıl algılarsınız?
- (a) Genellikle zamanı iyi yönetirim ve zamanı algılamakta zorlanmam.
- (b) Arada bir zamanı yanlış algılayabilirim.
- (c) Sık sık zamanı yanlış algılarım ve zamanı yönetmekte zorlanırım.
Sık sık konuşkan ve hareketli biri misiniz?
- (a) Hayır, genellikle sessiz ve sakinimdir.
- (b) Nadiren, ancak bazen konuşkan ve hareketli olabilirim.
- (c) Evet, genellikle konuşkan ve hareketli biriyimdir.
Cevaplarınızı değerlendirirken,
- (a) seçeneği 1 puan,
- (b) seçeneği 2 puan ve
- (c) seçeneği 3 puan olarak değerlendirilecektir.
Lütfen tüm soruları yanıtlayın ve toplam puanınızı hesaplayın.
Sonuçları öğrenmek için puanlarınızı toplayın:
10-18 puan: Düşük hiperaktivite eğilimi
19-26 puan: Orta düzeyde hiperaktivite eğilimi
27-30 puan: Yüksek hiperaktivite eğilimi
Sonuçlar size kendi hiperaktivite düzeyiniz hakkında bir fikir verecektir. Ancak, bu test kesin bir teşhis koymak için değil, sadece kendi kendinize bir değerlendirme yapmanıza yardımcı olmak içindir. Herhangi bir endişeniz varsa bir uzmana danışmanız önemlidir.