İşte dutun faydaları;
-Kötü kolesterolü düşürüyor
-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
-Kansızlığı önlüyor
-Göz sağlığını koruyor
-Kan basıncını düzenliyor
-Kansere karşı koruyor
-Sindirime yardımcı oluyor
-Enfeksiyonlarla savaşıyor
-Kemikleri güçlendiriyor
-Erken yaşlanmayı önlüyor
Dut, lif için ideal bir kaynaktır. Çözünür lif, kan şekerini kontrol etmeye ve zararlı kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olurken, çözünmeyen lif sağlıklı bir sindirim sistemi için gereklidir.
1 porsiyon dutta günlük lif ihtiyacının yüzde 20’si bulunmaktadır.
Özelikle kuru dut demir için günlük değerin yüzde 30’unu içerir ve bu sayede kansızlık yaşayanlar için harika bir kaynaktır.
Demir içeriği sayesinde, vücudun oksijenden zengin kan hücrelerini taşımaya yardımcı olarak yorgunlukla da savaşmaktadır.
İçeriğindeki kalsiyum; kemik ve diş sağlığı için faydalıdır.
(Kaynak Habertürk)