Oruçluyken mide ağrılarını anında kesiyor... Bu besinlerin bir çok rahatsızlığa faydası var!

İşte oruçluyken mideyi rahatlatan çerezler:

1. Kuru İncir: Kuru incir, doğal bir tatlandırıcı içerir ve lif açısından zengindir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarını azaltabilir. Ayrıca enerji verir ve susuzluğu giderir.

2. Badem ve Fındık: Badem ve fındık gibi yağlı tohumlar, protein, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindir. Bir avuç badem veya fındık, tokluk hissini artırır ve mideyi rahatlatır.

3. Kuru Üzüm ve Kuru Kayısı: Kuru üzüm ve kuru kayısı, doğal şeker içerir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca potasyum ve lif açısından zengin oldukları için mideyi rahatlatmaya yardımcı olurlar.

   

4. Ceviz ve Antep Fıstığı: Ceviz ve antep fıstığı, omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengindir. Sindirimi destekler ve tokluk hissini artırır. Ancak dikkatli olunması gereken, aşırı tüketimde fazla kalori alımına neden olabilirler.

5. Yulaf Ezmesi Kurabiyesi: Yulaf ezmesi kurabiyesi, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin olup, sindirimi düzenler ve mideyi rahatlatır. İftar veya sahurda hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

6. Keten Tohumu Krakerleri: Keten tohumu krakerleri, omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarını azaltabilir.

Bu çerezler, oruçlu iken mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyebilir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve dengeli bir beslenme planı içinde tüketmek önemlidir.